Accompagnement PNL :
Transformez vos schémas de pensée limitants afin d’atteindre pleinement vos objectifs.
Bienvenue dans un univers où le conscient et l’inconscient se révèlent
« Le cerveau n’est pas fait pour donner des résultats, il suit des directions. Si vous savez comment fonctionne votre cerveau, vous pouvez alors définir vos propres directions. Sinon quelqu’un d’autre le fera. »
La PNL en 3 Points Clés
1 • Elle vous aide à dépasser vos blocages et retrouver confiance en vous
2 • Elle s’appuie sur des techniques simples et efficaces, accessibles à tous
3 • Elle transforme votre façon de communiquer avec vous-même et les autres
C’est quoi la PNL ?
Une Approche Révolutionnaire du Changement
Un ensemble de techniques de communication verbale et non verbale, de développement personnel et d’accompagnement au changement, élaborée dans les années 1970 aux États-Unis par :
John Grinder (linguiste)
Richard Bandler (mathématicien et psychothérapeute)
💡L’idée de départ :
Observer des thérapeutes d’exception comme Fritz Perls, ( le fondateur de la gestalt-thérapie ), Milton Erikson ( le père de la nouvelle hypnose) et Virginia Satir ( psychothérapeute ), pour comprendre ce qui les rendait si efficaces, puis transmettre ces savoir-faire.
🌟 Le Principe Fondamental de la PNL
« Vous avez en vous les ressources nécessaires pour transformer votre vie »
Cette approche repose sur une conviction puissante :
chaque personne possède naturellement la capacité de se transformer et d’atteindre ses objectifs.
⚡Les 2 Piliers de la PNL
1. La Subjectivité de l’Expérience : Votre Réalité est Unique
Chaque personne perçoit le monde à travers ses propres filtres : expériences, croyances, valeurs.
Exemple concret : Deux personnes face à une même situation la vivront différemment.
Ce que cela change pour vous : En prenant conscience de cette réalité subjective, vous pouvez l’ajuster pour améliorer vos interactions et révéler votre plein potentiel.
« La carte n’est pas le territoire »
présupposé de la PNL popularisée par Grinder et Bandler, origine Alfred Korzybski
Sens : le cerveau ne perçoit pas la réalité telle qu’elle est, mais une représentation interne.
2. La Capacité de Transformation : Vous Êtes Capable de Changer
La PNL part du principe que chaque personne possède la capacité naturelle de se transformer et d’atteindre les changements qu’elle désire.
Important : Il ne s’agit pas de devenir quelqu’un d’autre, mais de développer la meilleure version de vous-même.
« Chaque personne possède déjà toutes les ressources nécessaires pour effectuer le changement »
« Le changement devient possible quand on accède aux bonnes ressources au bon moment »
présupposé de la PNL popularisée par Grinder et Bandler
✨ Ce qui Rend la PNL Unique
– Elle combine psychologie, linguistique et communication pour des outils concrets et immédiatement applicables
– Elle privilégie une approche pragmatique centrée sur le « comment » plutôt que sur le « pourquoi »
– Elle se concentre sur l’action concrète et la définition d’objectifs réalisables
– Elle décrypte les mécanismes des comportements, pensées et émotions pour identifier les leviers de transformation
– Elle permet de dépasser les formes de blocages inconscients
– Elle est mise en œuvre dans de nombreux secteurs d’activité
Décryptage de l’acronyme PNL
La Programmation Neuro-Linguistique repose sur trois dimensions complémentaires qui interagissent en permanence et façonnent votre expérience, dans un double mouvement, de la réception de l’information à son expression.
💻 P - PROGRAMMATION : LE CODAGE DE VOTRE EXPÉRIENCE
Vous répétez des schémas mentaux, émotionnels et comportementaux acquis au fil du temps. Ce sont comme des programmes qui s’exécutent automatiquement, souvent sans que vous en ayez conscience.
Exemple : Tel un pilote automatique, vos habitudes dirigent vos réactions quotidiennes.
🧬 N - NEUROLOGIQUE : LE CIRCUIT ET TRAITEMENT DE VOTRE EXPÉRIENCE
C’est la façon dont votre cerveau et votre système nerveux perçoivent et traitent l’information reçue. Cette neurologie détermine ce que vous retenez du monde qui vous entoure. Les programmes sont codés et inscrits dans vos circuits neuronaux.
En clair : Votre système nerveux est le processeur qui enregistre et organise toutes vos expériences.
💬 L - LINGUISTIQUE : LA STRUCTURE ET L’EXPRESSION DE VOTRE EXPÉRIENCE
Le langage structure et reflète votre façon de penser et de communiquer. Il ne s’agit pas seulement des mots que vous utilisez, mais aussi de votre langage corporel : gestes, postures, intonations, expressions faciales.
À retenir : Votre communication révèle vos programmes internes.
🔄 Le lien entre les trois composantes
Ces trois dimensions fonctionnent ensemble comme un système intégré :
1. NEURO → Votre système nerveux capte, traite et retranscrit l’information
2. PROGRAMMATION → Cette information est codée en programmes mentaux automatiques
3. LINGUISTIQUE → Ces programmes s’expriment à travers votre langage verbal et non-verbal
Résultat : La PNL vous aide à comprendre comment vous percevez, traitez, interprétez et vivez votre réalité, pour ensuite l’adapter à l’atteinte de vos objectifs.
🧠 La Plasticité Cérébrale
Le cerveau est un organe adaptatif, programmable et reprogrammable à volonté.
Les découvertes sur la plasticité du cerveau vont dans le même sens que ce que la PNL a mis en lumière depuis ces débuts.
« Le cerveau s’adapte et se développe en fonction de son environnement, il ne cesse d’évoluer au cours de la vie pour peu que nous le stimulions émotionnellement et intellectuellement. »
Boris Cyrulnik : Neuropsychiatre et éthologue, Directeur d’enseignement à l’université du Sud-Toulon-Var, Pionnier du concept de résilience en France
📌 En résumé (vision du cerveau en PNL):
Pour Grinder et Bandler le cerveau est :
– un système de représentations
– un processeur de sens
– un réseaux de stratégies modifiables
⚙️ Les Principes Clés de la PNL
La PNL repose sur trois principes clés qui expliquent son efficacité et sa praticité.
1. Le principe de modélisation
L’idée : Si quelqu’un excelle dans un domaine, on peut analyser sa manière de penser, de communiquer et d’agir.
Le processus : En décryptant les stratégies d’excellence mises en place, on peut les modéliser pour créer des techniques de développement applicables à tous.
La différence : La PNL ne s’intéresse pas au « pourquoi » mais au « comment » — comment font les personnes qui réussissent ?
2. Une Approche Orientée Solution
Le focus : Contrairement à certaines approches thérapeutiques qui explorent longuement le passé, la PNL se concentre sur le présent et le futur.
Les questions clés :
« Que voulez-vous atteindre ? »
« Comment y parvenir ? »
Le principe : Chaque personne possède déjà les ressources internes nécessaires pour atteindre ses objectifs. Le praticien aide simplement à les identifier et à les activer.
3. Des Techniques Concrètes et Reproductibles
La PNL propose des outils pratiques et immédiatement applicables dans votre quotidien.
🛠️ Exemples de 7 Outils de la PNL
1. Le Recadrage
Ce que c’est : Changer votre perception d’une situation pour en modifier l’impact émotionnel.
Exemple concret :
• ❌ « J’ai raté mon entretien, je suis nul »
• ✅ « Cet entretien m’a permis d’identifier mes points faibles pour mieux me préparer »
2. La Visualisation
Ce que c’est : Se projeter mentalement dans la réussite pour programmer son cerveau.
Exemple concret : Un sportif visualise son geste parfait avant la compétition — il voit, ressent et entend sa réussite.
Technique utilisé par : Les sportifs de haut niveau, les orateurs, les artistes
3. L'Ancrage
Ce que c’est : Associer un état émotionnel positif à un geste ou un stimulus pour le réactiver à volonté.
Exemple concret :
• Vous repensez à un moment où vous étiez très confiant
• Quand l’émotion est au maximum, vous serrez votre poing
• Dans une situation stressante, serrer ce poing réactive instantanément la confiance
4. Les Métaprogrammes
Ce que c’est : Comprendre les filtres de perception qui guident vos décisions et celles des autres.
🔹 Métaprogramme Aller vers : Il décrit une motivation orientée vers l’atteinte d’objectifs, de bénéfices ou de résultats positifs. La personne est stimulée par ce qu’elle veut obtenir.
Exemples de formulations :
« Je veux réussir ce projet », « J’avance pour atteindre mes objectifs »
🔹 Métaprogramme Éviter de : Il décrit une motivation orientée vers la prévention des problèmes, des risques ou des conséquences négatives. La personne agit pour ne pas perdre, ne pas échouer ou ne pas subir.
Exemples de formulations :
« Je veux éviter les erreurs », « Je fais cela pour ne pas avoir de problèmes »
Aller vers = motivation par l’attraction / Éviter de = motivation par la protection
5. Le Calibrage
Ce que c’est : Observer finement les signaux non-verbaux pour mieux communiquer et comprendre l’autre.
Exemple concret : Votre interlocuteur dit « oui » mais :
• Son regard fuit
• Ses épaules se contractent
• Sa voix monte
→ Le calibrage détecte le désaccord malgré le « oui » verbal
6. Le Feedback
Ce que c’est : Donner un retour constructif qui transforme les échecs en apprentissages.
Principe clé : Au lieu de juger ou critiquer, on analyse ce qui fonctionne ou non pour ajuster et progresser.
Le présupposé de la PNL : « Il n’y a pas d’échec, que des feedbacks »
7. La Fixation d'Objectifs
Ce que c’est : Définir un but précis selon des critères spécifiques.
Les critères d’un bon objectif PNL :
• 🎯 Formulé positivement (ce que vous voulez, pas ce que vous ne voulez pas)
• 🎯 Spécifique et Contextualisé ( dans qu’elle contexte et de qu’elle manière)
• 🎯 Écologique (respectueux de vous et des autres)
• 🎯 Mesurable (vous savez quand c’est atteint)
• 🎯 Motivant (aligné avec vos valeurs profondes)
• 🎯 Réaliste et Réalisable ( objectifs réaliste et sous votre responsabilité)
•🎯 Flexible (accepter d’ajuster les moyens)
🌈 Mon Approche en PNL
En tant que Maitre Praticienne PNL certifié, je vous accompagne de manière personnalisée pour :
✨ Clarifier vos objectifs de vie et les rendre concrets
🔓 Identifier vos croyances limitantes et les transformer
🧠 Développer de nouvelles stratégies mentales efficaces
💬 Améliorer votre communication et la qualité de vos relations
🌱 Créer des changements durables alignés avec votre identité profonde.
Important :La PNL n’est pas une solution magique, mais un ensemble d’outils concrets qui, pratiqués avec régularité, produisent des transformations réelles et mesurables.
🚀 Pourquoi Choisir la PNL ?
Une approche concrète et efficace
✅ Thérapie brève : Résultats rapides
✅ Orientée solutions : Focus sur le présent et le futur
✅ Techniques pratiques : Outils immédiatement applicables
✅ Approche holistique : Prend en compte tous les aspects de votre vie
✅ Autonomie : Vous devenez acteur de votre changement
✅ Polyvalente : S’adapte à tous les domaines de votre vie
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Que vous souhaitiez améliorer votre vie personnelle, booster votre carrière professionnelle, optimiser vos performances sportives ou simplement mieux vous comprendre, la PNL vous offre les outils pour y parvenir.
La PNL est une thérapie brève orientée action : des objectifs clairs, des résultats observables rapidement.
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